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Comment la lumière influence l’éveil et le sommeil

Pourquoi faut-il éviter les écrans en soirée ? Pourquoi les matins gris minent-ils votre niveau d’énergie ? Greg Bonnier et le Dr Olivier Caselles, de Helight Canada, mettent en lumière comment le spectre lumineux affecte la production d’hormones et le cycle du sommeil.

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